3日連続の全身法


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001 2022/12/08(木) 08:28:01 ID:6j8UwmLrog
全身法トレーニング3日目、背中トレ(懸垂)脚尻トレ(ヒップスラスト)肩のスーパーセット(インクラインアームカール、トライセップスエクステンション)を自宅のホームジムでやりました! 3日間連続で全身法をやったので筋肉痛で身体がバキバキでした…。 ゴムの補助付きネガティブ懸垂は少し成長した気がします…!

https://www.youtube.com/watch?v=UoqyErvIJ7w

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002 2022/12/08(木) 10:58:15 ID:5EmeNfMn6s
来たれ!こぶ縄フェチ!

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