3日連続の全身法

001 2022/12/08(木) 08:28:01 ID:6j8UwmLrog

全身法トレーニング3日目、背中トレ（懸垂）脚尻トレ（ヒップスラスト）肩のスーパーセット（インクラインアームカール、トライセップスエクステンション）を自宅のホームジムでやりました！ 3日間連続で全身法をやったので筋肉痛で身体がバキバキでした…。ゴムの補助付きネガティブ懸垂は少し成長した気がします…！